| 酸奶蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 酸奶蜜热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于玩游戏94分钟消耗的热量...340 | |||||
酸奶蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯酸奶（按个人口味，盘子大小加入）、可以按个人喜好加苹果，菠萝，香蕉等（一片）、可加玫瑰花软糖（一小块）、红沙糖（一勺…可依个人口味）、黑芝麻（一勺）
1/4. 先把苹果片放在最下面，再把酸奶加入
2/4. 把红沙糖加入酸奶中，拌匀
3/4. 把玫瑰花糖切成小片，放入拌好的酸奶中
4/4. 把芝麻加入拌匀的酸奶中
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、润发、滋补养生等功效；可与桑葚、梨、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蜜热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克