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食物热量与做法

青蛙抱玉柱

青蛙抱玉柱的热量和减肥功效

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青蛙抱玉柱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蒜薹	克	0千卡	21千卡	2.50克	0.20克
总量	0.4克	青蛙抱玉柱热量/卡路里0千卡
热量0千卡，相当于上下蹲0分钟消耗的热量...240

青蛙抱玉柱的做法共1个步骤

食材主料/辅料

青蚕豆（1克）、蒜薹（0.4克）

青蛙抱玉柱的做法图解1

1/1. 把剥好的豆米清洗干净，蒜薹去除老的部分，锅里下油，油热以后两样一起下锅炒，放上盐，炒出香味来加点水盖上锅盖闷一下就可以出锅了。

食材功效信息

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、通便防痔、预防动脉硬化等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

青蛙抱玉柱热量0 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质2.5 克
碳水化合物3.8 克
钠7.8 毫克
钙24 毫克
铁1.3 毫克
钾168 毫克

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