| 芹菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于混凝土工作158分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜馅饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一斤）、猪肉（适量）
1/13. 水和面调出软硬合适的面团扣在面板上醒面。
2/13. 我不喜欢绞肉，所以自己用刀剁的，加肉需要的盐，鸡精，生抽，油，搅拌均匀放到一边备用。
3/13. 芹菜摘掉叶子，开水下锅烧开捞出过两遍凉水，然后切的越碎越好，最后还要剁一剁，用手攥一攥水，放到肉盆里。
4/13. 再加点盐和油搅拌均匀。
5/13. 面揪成大小合适的剂子。
6/13. 我自己边擀皮边包，擀几个再包。我喜欢吃陷多的。
7/13. 图...
8/13. 图...
9/13. 图...
10/13. 图...
11/13. 图...
12/13. 饺子大部分都鼓起来了就熟了。
13/13. 成品图用相机拍的，其他都手机拍的，呵呵
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、提神等功效；可与牛里脊、核桃、鸭肉搭配；与文蛤、螃蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肠胃等功效；可与藕、白菜、丝瓜搭配；与甲鱼、红螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馅饺子热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克