| 奶油芦笋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 意面 | 克 | 445千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 658克 | 奶油芦笋意面热量/卡路里2606千卡 | |||
 热量2606千卡，相当于壁排球372分钟消耗的热量...420 | |||||
奶油芦笋意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（5片）、芦笋（10支）、意面（125克）、淡奶油（1/3盒）、黑胡椒（少许）、芝士粉（少许）
1/2. 培根切条。
芦笋切段。放入沸水煮5分钟。沥干待用。
沸水加盐。下意面。煮10分钟。捞起待用。
2/2. 锅里放黄油。下培根爆香。
下意面。加入淡奶油翻炒。加芦笋。撒芝士粉和黑胡椒。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与帝王蟹、猪肉、白果搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治便秘等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 奶油芦笋意面热量2606 千卡
- 脂肪174.75 克
- 蛋白质93.99 克
- 碳水化合物92.39 克
- 钠3721 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾1087 毫克