| 家庭烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 家庭烤肉串热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于堵缝隙95分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭烤肉串的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、青椒（适量）、烧烤酱（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、酱油（适量）
1/7. 牛肉切丁，这个比较大块，可以再小一点，我这个图片是Google找的。自己的图那时候手很脏，没办法照了呢
2/7. 烧烤酱~倒入颜色大概改变就好
3/7. 倒入半个票根的酱油，腌制一个小下午吧
4/7. 肉一块，青椒一块，串好！油锅下去！
5/7. 熟的上面有类是黑色的烧焦的痕迹，撒上辣椒粉和孜然粉
6/7. 准备出锅
7/7. 吃拉！！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补脾胃、暖胃等功效；可与枸杞、鸡腿菇、甘蔗搭配；与红糖、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭烤肉串热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克