| 双椒蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 569克 | 双椒蛏子热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于瑜伽328分钟消耗的热量...150 | |||||
双椒蛏子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、剁椒， 红和黄（各2大匙）、香葱花（3-4大匙）、海鲜生抽（1-2大匙）、食用油（2-3大匙）
1/1. 鲜活蛏子吐泥沙... 用可以上笼蒸的盘子把洗刷好的蛏子摆两排， 一排上铺黄剁椒， 另一排红剁椒。水烧开，上笼蒸10-15；俩种剁椒中间铺香葱花， 淋上生抽。 同时， 另一小锅烧烈热油， 浇上去！ 做好了！
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有退胸中邪热、清热解毒、除烦去热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、肝胆病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒蛏子热量820 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠175.9 毫克
- 钙134 毫克
- 铁33.6 毫克
- 钾140 毫克