| 椰汁蜂蜜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 289克 | 椰汁蜂蜜布丁热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于打沙袋112分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁蜂蜜布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（500毫升）、鸡蛋（4个）、蜂蜜（适口味而定）
1/4. 打散鸡蛋，过筛
2/4. 将椰汁倒入蛋液中，过筛两次
3/4. 将布丁液倒入布丁杯中，放入烤箱200°烤25分钟
4/4. 烤好后在表面淋一层蜂蜜，开始吃吧~
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、健脑益智等功效；可与海虾、苋菜、肥牛搭配；与茶叶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、茼蒿、鸭梨搭配；与莴笋、鹅蛋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁蜂蜜布丁热量675 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物84.82 克
- 钠197.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾641 毫克