| 大枣干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 大枣干热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于网球24分钟消耗的热量...360 | |||||
大枣干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）
1/4. 先把枣用冷水泡两个小时，然后用蒸锅蒸一下～然后把枣皮剥下来
2/4. 把枣切成小条，正好把核去掉～
3/4. 晾起来风干，孩子想吃的时候拿出来很方便
4/4. 剥下的枣皮加点枸杞加水煮开可以做大枣茶喝
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、养颜、改善心肌营养等功效；可与薏仁、莲子、枸杞子搭配；与虾皮、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣干热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克