| 烤鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 烤鱿鱼须热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于劈叉103分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鱿鱼须的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（4只（两人份））、烧烤粉（或者烧烤汁）（两勺）、料酒（1勺）、洋葱（看口味选择添加）（四分之一个）、孜然粉（看口味添加）（适量）
1/5. 选取4到5个鱿鱼头，清洗干净。
2/5. 切下鱿鱼须，将每一根分开，去掉嘴部和墨管。
3/5. 腌制：先加入一勺料酒，腌制半小时，倒掉。然后加入烧烤粉，或者烧烤汁，混合拌匀，密封腌制三小时。
4/5. 预热电饼铛（上下板都热），放入腌制好的鱿鱼须和洋葱，烤三分钟，打开用木勺翻炒，然后再烤三分钟。这一步也可以用牙签串起鱿鱼须，不加洋葱烤，中间翻个面。
5/5. 烤好喽，按照个人口味撒上孜然粉，然后尽情享用美味吧。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鱿鱼须热量257 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠404.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾16 毫克