| 炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 炒芦笋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于洗衣服16分钟消耗的热量...129 | |||||
炒芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蚝油（适量）
1/1. 芦笋先水开后绰水3分再用凉水冲下，热油倒入芦笋胡萝卜木耳放盐和蚝油炒下稍微价点热水放点味精收汁即可！
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 炒芦笋热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克