| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 754克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于山地车180分钟消耗的热量...498 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、面条（适量）、鸡蛋（1个）、肉末（适量）、卤味鸡心（少许）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 葱切成小段,大蒜切成小颗粒, 番茄切片, 准备好调料放在旁边
2/5. 放油热锅,放入蒜末和肉末翻炒, 肉末变色后加入番茄片翻炒,番茄炒出浓稠的汁后加入适量水
3/5. 等水烧开后，放入面条, 加盐，味精
4/5. 面条煮熟后便可出锅啦煎一个荷包蛋，然后和面放在
5/5. 夹几个已经卤好的鸡心放进面里开吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、黄鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、荠菜、黄豆搭配；与鹅、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与蕨菜、芸豆、魔芋搭配；与梨、豆类、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量1494 千卡
- 脂肪41.21 克
- 蛋白质36.36 克
- 碳水化合物67.72 克
- 钠232.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾598 毫克