| 芝士培根意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 409克 | 芝士培根意粉热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于打猎202分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士培根意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、意大利面条（一小捆）、芝士（三角芝士三块）、培根（三条）
1/3. 温水浸泡意大利面20分钟，沸水煮熟西兰花摆盘备用
2/3. 热锅放油煎培根至金黄色，起锅剪好备用，煎培根剩下的油不用倒掉，接着放三角芝士直至溶化，然后放意大利面、放水末过意面，盖上锅煮20分钟，中途要留意有没有占锅。
3/3. 意面充分煮熟后放适合的盐、芝麻油、黑胡椒粉，倒入之前煎过的培根，大火收汁，起锅摆盘，美味的芝士培根意粉等你来赏上一口了！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、抗衰老等功效；可与虾、墨鱼、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 芝士培根意粉热量1010 千卡
- 脂肪61.17 克
- 蛋白质66.22 克
- 碳水化合物10.18 克
- 钠2680.6 毫克
- 钙882 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾801 毫克