| 我的丑丑菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 245克 | 我的丑丑菠萝派热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于网球162分钟消耗的热量...480 | |||||
我的丑丑菠萝派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、糖分（30克）、黄油（80克）、菠萝丁（适量）、玉米淀粉（15克）
1/5. 黄油软化加低粉加糖揉成面团，这一步忘拍照了，之后放冰箱冷藏至少一小时以上
2/5. 菠萝用盐水泡过后切丁，平底锅放入黄油，之后下菠萝丁煸炒，加些许白糖熬煮，10分钟左右可以了，最后淀粉加水泡开下锅和菠萝一起，烧至快收汁就可以了，放一边摊凉备用。
3/5. 从冰箱取出面团，取一小团擀成薄片，四周用刀切掉，切成两个相同大小的长方形（其实形状什么的都不是那么重要，童鞋们自由发挥吧～），最后两片面皮之间添上馅料，四周捏紧，我比较懒，好吃就行，不太愿意花时间做一些漂漂的花边-_-#
4/5. 好啦最后烤箱预热，刷上全蛋液，上下火200度15分钟，170度10-15分钟。
5/5. 出炉啦，泡上??我要开吃啦！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、预防便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 我的丑丑菠萝派热量1293 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物165 克
- 钠46.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾47 毫克