| 家常炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 家常炖鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于上课304分钟消耗的热量...108 | |||||
家常炖鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一斤）
1/2. 鱼去头洗净，放入油盐醋五香粉，腌制2到3小时
2/2. 炖前放入葱段，榨菜丝，郫县豆瓣了，加入适量水，放入电饭锅中，炖半到一小时
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、明目益智等功效；可与西红柿、芋头、木耳搭配；与猪里脊肉、乌鸡、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炖鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克