| 丝瓜萝卜干炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 465克 | 丝瓜萝卜干炒鱿鱼热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于木管乐器194分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜萝卜干炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一斤）、丝瓜（有菱角的那种）（2根）、萝卜干（半个）
1/1. 先炒萝卜干和姜丝，然后放丝瓜，鱿鱼卷
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、开胃消食、消食等功效；可与火腿、肥牛、排骨搭配；与金桔、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜萝卜干炒鱿鱼热量387 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠943.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾71 毫克