| 健康美味奶香软嫰玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 118克 | 健康美味奶香软嫰玉米饼热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于网球58分钟消耗的热量...480 | |||||
健康美味奶香软嫰玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、奶粉（1小袋）、酵母粉（2小勺）、熟玉米粒（适量）、鸡蛋（1个）、水（适量）、白糖（可以不加）
1/6. 取一玻璃碗，先把鸡蛋打散，再加入奶粉、玉米粉玉米粒等所有材料，边搅拌边放入水，使面糊成液体状。
2/6. 发酵2个小时至面糊有泡泡产生，这时可以加水调整面糊的稀释度，至面糊落下时成不间断流下就可以了！
3/6. 电饼铛预热，放少量油
4/6. 用电饭锅饭勺将面糊加到电饼铛上
5/6. 面糊成薄饼园状
6/6. 待饼底部凝固至金黄时，翻面再煎另一面即可。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、改善视力、补充营养等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与杨梅、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康美味奶香软嫰玉米饼热量466 千卡
- 脂肪34.17 克
- 蛋白质64.3 克
- 碳水化合物168.07 克
- 钠625 毫克
- 钙1827 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾2865 毫克