| 宝宝营养粥胡萝卜糙米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 166千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 宝宝营养粥胡萝卜糙米粥热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于看电视137分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝营养粥胡萝卜糙米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米（50克）、胡萝卜（4分之一根）
1/3. 这款粥真是超简单得，首先胡萝卜切丁，宝宝牙齿不全咀嚼能力不是太好，所以切得也很小，可以调整，不过切大我个人觉得不好吃，可能是我不爱吃胡萝卜得原因，
2/3. 糙米提前一晚上浸泡，要不就难煮得，我第一次没有泡，用bb煲炖了3个多小时才粘稠，
3/3. 糙米下锅加适量水煮开，放胡萝卜，小火煮到稠就好，吃起来还是很好吃得，不过我煮得都很少，够宝宝吃得量，大人吃可以根据自家食量加米和萝卜，
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、排毒、防癌等功效；可与红薯、干辣椒、莲藕搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、消食等功效；可与鳕鱼、西瓜、西兰花搭配；与山药、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养粥胡萝卜糙米粥热量205 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克