| 簡易版番茄肉醬麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 簡易版番茄肉醬麵热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于买东西13分钟消耗的热量...180 | |||||
簡易版番茄肉醬麵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
絞肉（300克）、番茄（200克）、洋蔥（200克）、紅蘿蔔（100克）、義式香料粉（少許）、月桂葉（2～3片）、番茄糊（膏）（170克）、鹽巴（少許）、蒜頭（2～3瓣）
1/7. 如圖：洋蔥、番茄切丁，蒜頭、紅蘿蔔切末。
2/7. 依次將洋蔥、蒜頭、炒香，在放入番茄炒軟，最後放紅蘿蔔拌炒。
3/7. 加入絞肉，炒至變色
4/7. 加入番茄膏拌炒（這是小份量的包裝，一次一罐剛剛好）
5/7. 全部的食材拌勻後加水小滾，此時加入義式香料粉跟月桂葉，鹽巴在最後調味
6/7. 小滾以後，放入電鍋讓他蒸煮約30～40分。月桂葉久煮會苦，所以最後記得要將月桂葉挑起來。
7/7. 另起一鍋水，加點鹽巴。水滾以後下義大利麵，煮到自己喜歡的熟成度，撈起拌上肉醬。好吃的義大利番茄肉醬麵上桌嘍！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、预防高血压等功效；可与福寿鱼、三文鱼、西兰花搭配；与鲇鱼、鱼干、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 簡易版番茄肉醬麵热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克