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食物热量与做法

葡萄肉花生糖

葡萄肉花生糖的热量和减肥功效

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葡萄肉花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	1701千卡	567千卡	21.7克	48克
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	350克	葡萄肉花生糖热量/卡路里2145千卡
热量2145千卡，相当于抽烟2145分钟消耗的热量...60

葡萄肉花生糖的做法共6个步骤

食材主料/辅料

甜奶粉（200克）、花生（300克）、葡萄肉（75克）、白棉花糖（120克）、黄油（50克）

葡萄肉花生糖的做法图解1

1/6. 黄油我就一般的植物黄油（超市都能买到），自然软化就行，也可如果时间紧张，用热开水隔着软化也行。

葡萄肉花生糖的做法图解2

2/6. 去花生衣时，先浸水泡半小时以上，方便花生衣脱落，再风干，最后放油锅炒，需用冷油炒，口感和色泽才会更好。

葡萄肉花生糖的做法图解3

3/6. 把炒好的花生平铺放凉并用擀面杖稍微碾碎即可，花生不用放的太冷，稍微带点温度的花生容易与棉花糖混合。

葡萄肉花生糖的做法图解4

4/6. 把软化的黄油和棉花糖一起放进微波炉转90秒左右，拿出搅拌完全后，放准备好的葡萄肉和花生，最后加奶粉，如果搅拌不动，大方的用起你的双手

葡萄肉花生糖的做法图解5

5/6. 放凉后就可以动手切咯～

葡萄肉花生糖的做法图解6

6/6. 看上去不错吧～如果做的硬度不够可以进去冰箱冷藏一会再切

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、润肺化痰、防癌等功效；可与豆浆、南瓜子、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；

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营养信息

葡萄肉花生糖热量2145 千卡
脂肪146 克
蛋白质23.1 克
碳水化合物23.8 克
钠719.3 毫克
钙89 毫克
铁3.06 毫克
钾697 毫克

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