| 清炖养生排湿薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 清炖养生排湿薏米水热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于美容722分钟消耗的热量...60 | |||||
清炖养生排湿薏米水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏米（200克）、清水（适量）
1/3. 老家的官路山薏米！据说入药级别！已获得国家地理标志
2/3. 头天晚上薏米洗净！放适量水入电炖锅、调自动档！第二天一早即可享用啦！汤稠米糯！一次可以喝个两大碗不加糖！
3/3. 多上两张！在城市生活有在超市买过其他薏米！都煮不出这效果！
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、护发、防癌等功效；可与羊肉、鲤鱼、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清炖养生排湿薏米水热量722 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克