| 玉米胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于化妆786分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米胡萝卜排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、清水（适量）、盐（适量）
1/2. 准备好主要材料，排骨洗干净。洗排骨的同时，锅中烧水。然后待其水开，将洗好的排骨倒入，去一下血水。不要太久。几分钟就可以了，以免煮太久营养流失。玉米胡萝卜各洗干净切块，备用
2/2. 煲锅里最开始要先烧热水（清水）倒入备用。等到排骨血水去完后捞出直接放入煲锅里，再下玉米块，胡萝卜块。盖上锅盖，煲2～3小时。入味，软烂，香浓。即可食用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与紫菜、海带、茄子搭配；与田螺、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防癌、降血脂等功效；可与魔芋、橙子、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与西瓜、羊排、菠菜搭配；与柠檬、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克