| 超简单烤方包盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 240克 | 超简单烤方包盒子热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于思考1619分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单烤方包盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
没切片的方包（适量）、草莓果酱（少许）、芒果肉（随你）、淡奶油（可加可不加）
1/7. 把买回来一整条没切过的方包，切取一头，大小随意，我比较喜欢切长点，先用刀从方包边缘深深划下去，记得不要划穿底部！至于下面底部切不到的大家可以从面包外打横切，记得也不要划穿就可以了，取出已切好的面包块。
2/7. 把取出的面包再切成六等分备用
3/7. 我喜欢这样子分开烤，烤箱预热180度，再放烤箱中层烤，上下火180度，大概烤10～15分钟，我的烤了差不多15分钟，烤出来颜色还好啦！
4/7. 等方包彻底放凉后就可以为所欲为了
5/7. 再重新把六块面包塞回去，位置随意啦～大抹什么上去都可以，发挥空间很多，炼奶、蜂蜜、等等.....
6/7. 随意搞了挤了点淡奶油上去，奶油不够挤得惨不忍睹
7/7. 就比较随意乱放芒果肉，大家可以放长条奥利奥巧脆卷做装饰，其他水果颜色更丰富，加几片薄荷叶会更好哦～
食材功效信息
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 超简单烤方包盒子热量1619 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠276.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾278 毫克