| 巧克力方便面脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 369克 | 巧克力方便面脆饼热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于雪地摩托533分钟消耗的热量...210 | |||||
巧克力方便面脆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 这是我用到的原料 由于是最后一步才拍请忽略左侧显示的松子和开心果皮
2/10. 煮泡面用我教？
3/10. 巧克力包起来 隔水化掉（ps.能不像我这么作死就别这么做了 你哪怕直接扔到保鲜袋里直接隔水热呢 我最后浪费好多巧克力在锡纸的褶皱里）
4/10. 我是直接把锡纸包住的巧克力扔到保鲜袋然后扔进煮泡面的水里了。。。省事嘛～自己在家做饭又不是给人看的 过程的细节不重要！重要的是拍成品发在朋友圈嘛～（你在笑哦！被我拆穿了哦！）
5/10. 做着做着我突然想起来～烤出来的黑乎乎的多难看～撒点坚果的话拍出来会不会好看一点（你又笑了哦～我知道我很心机婊啦～那又怎样～你咬我啊！）
6/10. 心机婊再度附体。。。内心OS:剥得老娘好累哦 干脆切碎吧 显得多一点。（不要只是看热闹啊！关键词有没有！切碎！切碎！切碎！哎 写个菜谱心好累。。。
7/10. 哦对了 在剥坚果之前我想 是不是应该把方便面烤烤干啊 不然一会湿乎乎的挂住巧克力浆了之后得烤多半天啊！
8/10. 刚刚照片就是我烤出来的方便面的效果了 事实证明还不够干 老娘菜谱都要写完了 烤箱里的小脆饼还没开始脆
哦差点忘了重点！这就是我化开的巧克力了 表面有点渣渣是不是 因为我之前打开的那带表面还粘着所谓的椰蓉 不过这都不重要啦
9/10. 化掉的倒进方便面搅 我感觉巧克力不是很够然后突然想起来我还有巧克力酱啊 我一开始作什么死非要化巧克力啊（不过我不确定只用巧克力酱的话最后能不能凝固住啊）你们做的时候呢 要比我照片上这个巧克力看起来更多一点 我刚去烤箱看了一眼 不是很像我要的效果啊 巧克力不是很浓郁的样子
10/10. 然后团成团 撒上坚果碎 放烤箱烤吧 具体多长时间我还真不知道 我是已经烤过很多次了他还不是太干呢至今。。。所以没有成品图啦 凑合看看这个吧！不要像我一样堆这么高哦 不容易干透
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益肾、养胃等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺燥、预防疾病、降血压等功效；
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营养信息
- 巧克力方便面脆饼热量1866 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物137.4 克
- 钠1255.8 毫克
- 钙136 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾388 毫克