| 炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 1千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 12克 | 炖雪梨热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于粉刷14分钟消耗的热量...180 | |||||
炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2克）、南北杏（5克）、冰糖（10克）
1/4. 准备食材：雪梨，南北杏。
2/4. 清洗干净，去芯，不用去皮，切小块。
3/4. 雪梨放到炖盅加南北杏，冰糖。然后加水。
4/4. 电饭锅放水，用炖盅，隔水炖1个半小时。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、开胃、清肺止咳等功效；可与冰糖、百合、蜂蜜搭配；与鹅肉、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与银耳、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 炖雪梨热量41 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克