| 松软可口的菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 640克 | 松软可口的菜团子热量/卡路里1999千卡 | |||
 热量1999千卡，相当于开车1000分钟消耗的热量...120 | |||||
松软可口的菜团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白面（200克）、玉米面（100克）、馅料（适当）、小苏打（3克）、牛奶（或水）（适量）
1/8. 将白面、玉米面，小苏打搅拌在一起，适量加入牛奶，并用手搅拌，感觉面都湿润了，揉到一起，不用太硬，软一些好操作，当然也不要太软。
2/8. 将面团分成均匀的小团，团圆，压扁，轻轻擀开
3/8. 擀成圆片
4/8. 放入拌好的馅料
5/8. 和包包子差不多封口，一定要封严实，别露馅
6/8. 口冲下放整理成型
7/8. 放入笼屉，锅中加水适量，开火。上汽后二十五分钟关火，关火后稍等一会儿揭锅就可以了
8/8. 蒸熟的菜团子
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防高血压、美容等功效；可与有机菜花、菜花、脆山药搭配；与木梨、海蛎干、凤螺相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 松软可口的菜团子热量1999 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物197.6 克
- 钠27886.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾365 毫克