| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于擦玻璃80分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手枪鸡腿（6只）、奥尔良调料（一包）、蜂蜜（适量涂抹）
1/3. 先用奥尔良调料腌8小时。
2/3. 预热烤箱，烤盘上铺上锡纸，鸡腿均匀的刷层橄榄油，入烤箱230°C，上管，20分钟!
3/3. 中途拿出来涂抹上蜂蜜再烤25分钟，就可以吃了!
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、梨、桑葚搭配；与莴笋、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克