| 一肉两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 一肉两吃热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于包装礼物1003分钟消耗的热量...90 | |||||
一肉两吃的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（1斤）、大喜大烤肉酱（1袋）
1/9. 买回来的梅花肉，已经请店主切成薄片
2/9. 放了半袋大喜大烤肉酱，放冰箱冷藏后，想想还是按说明来吧，说明是一斤肉放一袋烤肉酱，于是又把剩余半袋倒进去，在冰箱冷藏一夜
3/9. 早晨取出腌好的梅花肉
4/9. 烤盘中铺上锡纸
5/9. 平铺上梅花肉，烤箱210度，烤10分钟即可
6/9. 一半的梅花肉，平底锅倒少许油，平铺上梅花肉，反复翻面，煎至熟即可
7/9. 细看一下煎好的梅花肉，味美多汁
8/9. 这一盘是烤箱烤出来的，跟煎出来的区别在于，烤出来的肉质更嫩，而且更为健康些
9/9. 两盘一起对比下吧
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与银耳、冬笋、枇杷搭配；与鸭梨、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一肉两吃热量1505 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克