| 韩式辣酱烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 274克 | 韩式辣酱烤杏鲍菇热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于打扫48分钟消耗的热量...228 | |||||
韩式辣酱烤杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、韩式辣酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 杏鲍菇切片，用刀子在表面划上菱形格，小心不要切到底。
2/5. 锡纸上涂薄薄的橄榄油，铺在烤网上。
3/5. 杏鲍菇表面涂薄薄的橄榄油，将韩式辣酱均匀涂在杏鲍菇表面。洒上黑胡椒碎。
4/5. 放入烤箱，上下管加热，160℃，15分钟左右。要根据自家烤箱脾气调整温度和时间。
5/5. 颜色淡的是突发奇想涂了老干妈，味道也不错吗～可以根据自己喜欢刷酱。杏鲍菇营养丰富，烤起来简单又省事～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式辣酱烤杏鲍菇热量181 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物45.3 克
- 钠2921 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克