| 蜜制叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 78克 | 蜜制叉烧肉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于网球35分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜制叉烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
二层肉（1000克）、叉烧酱（1瓶）、蜜（2勺）
1/6. 洗干净，沥水
2/6. 用叉子或牙签帮肉按摩
3/6. 叉烧酱跟蜜一起放入拌匀，放入冰箱腌制一天。
4/6. 干锅先放肉去煎，盆子剩下的叉烧酱加500豪升水倒入锅里的肉大火煮开关小火煮到收汁既可。
5/6. 中间觉得水不够还可以适量加多点，要经常翻一翻，怕沾锅
6/6. 不用烤箱，也能做出美味的叉烧，这就是我的成品
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蜜制叉烧肉热量211 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物80 克
- 钠4283 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克