| 春季养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 844克 | 春季养生汤热量/卡路里2326千卡 | |||
 热量2326千卡，相当于排球291分钟消耗的热量...480 | |||||
春季养生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（适量）、灵芝（适量）、薏米（适量）、山药（适量）
1/3. 把猪骨头热水过一下
2/3. 弄好山药，薏米，灵芝配料，放锅炖
3/3. 简单又营养，出炉啦
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
灵芝具有明目、益精气、补中益气等功效；可与猪心、老鸭、龙眼搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水渗湿、防癌等功效；可与板栗、鲤鱼、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、肾经、长志安神等功效；可与鸡胗、羊排、甘蔗搭配；与黄瓜、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季养生汤热量2326 千卡
- 脂肪34.36 克
- 蛋白质35.59 克
- 碳水化合物83.5 克
- 钠113.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾716 毫克