| 怪味炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1405克 | 怪味炸鸡块热量/卡路里2536千卡 | |||
 热量2536千卡，相当于坐飞机2536分钟消耗的热量...60 | |||||
怪味炸鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、鸡翅（2个）、鹌鹑蛋（1个）、怪味鸡料（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味达美臻品蚝油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备主料：鸡腿两个、鸡翅两个，洗净备用。
2/9. 葱姜切片切丝、蒜切成蒜末。
3/9. 鸡腿鸡翅剁成小块，放入葱姜蒜、盐、有机酱油。
4/9. 放入适量味达美臻品蚝油。
5/9. 放入一个鹌鹑蛋，放入两勺怪味鸡料粉。
6/9. 用手抓匀，腌制1小时。
7/9. 腌好后用手将葱姜蒜滤掉。
8/9. 上锅炸，大火炸至金黄就OK了。
9/9. 做好了，有一股蒜香O(∩_∩)O哈哈~喜欢孜然味的可以撒一些孜然拌匀再吃。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪味炸鸡块热量2536 千卡
- 脂肪35.9 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠221.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6 毫克
- 钾585 毫克