| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 407克 | 葱油拌面热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香葱（适量）、紫甘蓝（适量）、油麦菜或黄瓜（适量）、猪里脊（适量）
1/2. 小葱切碎，锅内倒入油，小火慢熬，不停搅动，大约十五分钟。
同时另一只锅下面。
2/2. 分别炒三样菜码后，将葱油浇到面上即可。
葱油熬好后可加入少许盐。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与青椒、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；可与藕、茄子、芦笋搭配；与鹌鹑、梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量466 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克