| 黄米红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 黄米红薯粥热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于编织221分钟消耗的热量...210 | |||||
黄米红薯粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大黄米（100克）、红薯（1个）、冰糖（30克）
1/6. 黄米淘洗干净
2/6. 红薯切片
3/6. 放入适量水，熬煮
4/6. 20分钟沸腾后加入冰糖
5/6. 滋补粥
6/6. duang
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气补中、治泻痢等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与糙米、芹菜、猪排搭配；与大花蟹 、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、银杏、鸭梨搭配；
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营养信息
- 黄米红薯粥热量775 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物195.1 克
- 钠4.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾202 毫克