| 西芹豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 480克 | 西芹豆芽热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吃东西167分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（1棵）、豆芽（300克）、大蒜（4瓣）、盐（适量）、味极鲜（适量）、米醋（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备洗干净的豆芽，空一下水
2/6. 西芹洗干净要切片备用
3/6. 准备好的 葱姜
4/6. 锅上热油，倒入葱姜炒香后倒入豆芽，炒1分钟
5/6. 倒入西芹继续翻炒到变色后加入盐，味极鲜，米醋调味。起锅前加入 蒜瓣和鸡精即可
6/6. 这个菜也是一道提味的菜
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、祛湿、清热解毒等功效；可与牛里脊、西红柿、粳米搭配；与虾、鸡肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、乌发、促进骨骼发育等功效；可与榨菜、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹豆芽热量334 千卡
- 脂肪0.67 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物24.41 克
- 钠500 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾423 毫克