| 自己动手美白排毒-蜜渍柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 自己动手美白排毒-蜜渍柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于背包旅行54分钟消耗的热量...420 | |||||
自己动手美白排毒-蜜渍柠檬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（适量）、食盐（适量）
1/7. 用食盐将柠檬表皮揉搓去腊，之后用清水冲洗干净，再在开水里过一下
2/7. 柠檬两头如图切掉【切掉不东东不要扔掉，可以放到房间或冰箱里除味】
3/7. 在无水、无油、干净的广口瓶底挤一层蜂蜜
4/7. 铺一层切的薄薄的柠檬片
5/7. 再在柠檬片上挤一层蜂蜜。
6/7. 以此类推，一层柠檬片一层蜂蜜，直到柠檬片放完，上面再厚厚的挤些蜂蜜
7/7. 拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏室腌制，2天后便可食用啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、雪梨搭配；与豆浆、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己动手美白排毒-蜜渍柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠38759.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾245 毫克