| 蜜汁烤梨春季润肺佳品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 477克 | 蜜汁烤梨春季润肺佳品热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于舞厅65分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜汁烤梨春季润肺佳品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（两个(两人份)）、蜂蜜（30克）
1/5. 将梨从上面五分之一处切开挖去梨核，在里面放入一点蜂蜜和白开水，记得八分满啊，如果喜欢吃甜可以放点冰糖，有些人还会放点贝母粉来起加大止咳润肺的功效
2/5. 用牙签把刚才切掉的部分固定回去，然后在表面刷上一层薄薄的蜂蜜
3/5. 用锡纸包好放入烤箱一点要把梨柄也包好啊不然会糊，上火200度下火180度烤30到45分钟我这次用的梨比较大就用了45分钟
4/5. 烤好出炉小心不要烫到哦，让小朋友多等待一会
5/5. 里面满满的蜜汁好甜，好香，好好吃
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳、抗癌等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与猪肉、帝王蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪梨、茼蒿、桑葚搭配；与豆腐干、豆腐花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤梨春季润肺佳品热量293 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾120 毫克