| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 344克 | 云吞热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于赛艇50分钟消耗的热量...720 | |||||
云吞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
云吞（20个）、鸡蛋（2个）
1/7. 鸡蛋搅拌好备用，
2/7. 锅放水，加热，放自带旺仔码头佐料，
3/7. 放完搅拌
4/7. 下备好的鸡蛋
5/7. 匀着放，
6/7. 下云吞
7/7. 成品
食材功效信息
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、干辣椒、辣椒搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云吞热量597 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物9.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克