| 青椒拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 208克 | 青椒拌皮蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于改建房屋39分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒拌皮蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（1个）、青椒（3根）、欣和酱油（适量）、醋（适量）、姜（适量）
1/9. 准备用料
2/9. 将青椒放在炉灶上烧软
3/9. 晾凉
4/9. 撕成条
5/9. 皮蛋去灰壳，洗净
6/9. 去掉外壳
7/9. 切成数块
8/9. 放入撕好的青椒
9/9. 倒入酱油，醋，放上姜末，拌匀食用
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、润肺、止泻等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒拌皮蛋热量215 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克