| 来一碗好粥-男女通用补肾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 来一碗好粥-男女通用补肾粥热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于自行车测功器81分钟消耗的热量...300 | |||||
来一碗好粥-男女通用补肾粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑米，大米，黑豆，薏米，花生(核桃)，黑芝麻（各一小把）、干百合（几片）、红糖（一小块）
1/4. 晚上睡觉前准备材料。除了黑芝麻和红糖的所有材料淘洗干净
2/4. 加入黑芝麻和红糖(也可以把黑芝麻洗洗，不过会流走一半以上，所以我就不洗了)，加入适量清水，喜欢吃稠的少加点水，喜欢吃汤多可以多加水。随意嘛！
3/4. 电压力锅选择煮粥，预约好时间，第二天早上起床就可以吃了。
4/4. 好了，开吃吧！
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有养颜、美容、润燥清热等功效；可与桂圆、枸杞、罗汉果搭配；与排骨、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与肥牛、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 来一碗好粥-男女通用补肾粥热量406 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物176.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾644 毫克