| 瘦肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 瘦肉炒四季豆热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于健身操44分钟消耗的热量...280 | |||||
瘦肉炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、四季豆（250克）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将肉切好，加入生抽和淀粉，拌匀
2/5. 坐锅，加入适量的油
3/5. 将拌匀的肉放入锅里翻炒，炒好铲起备用
4/5. 将四季豆放入锅翻炒，加入适量的盐
5/5. 将炒好的肉放入锅里翻炒
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与白萝卜、菜花、黑木耳搭配；与海虾、田螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、增进食欲、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦肉炒四季豆热量203 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克