| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑翔飞行17分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠(粗)（1根）、荷兰豆（半斤）
1/6. 腊肠切成片，最好是肥少瘦多的腊肠，我买
的这种肥的太多了，切开才知道，不知道怎么挑好腊肠呢。
2/6. 荷兰豆的丝剥离，洗净待用。
3/6. 放一点油，够炒葱花的就行了，因为在炒腊肠的时候还会出油，怕过火照片都拍花了
4/6. 先放腊肠，把油炒出来
5/6. 炒到腊肠呈透明时，放入荷兰豆
6/6. 炒到荷兰豆稍微变软，就可以出锅了。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、防癌、治便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克