| 白灼基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 白灼基围虾热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于冰上掷石游戏76分钟消耗的热量...240 | |||||
白灼基围虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
基围虾（300克）、生姜（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、蒜头（适量）
1/7. 刚买的新鲜活虾，买回来活蹦乱跳了，放了一会就老实了
2/7. 生姜切丝，小葱洗净切段
3/7. 锅内加适量水，放入姜丝，烧开
4/7. 倒入基围虾，氽一下
5/7. 加入葱段，氽至葱段变软就可以起锅了
6/7. 装盘，生姜不要，葱段取一点放在虾身上点缀一下就好了
7/7. 剥掉虾壳，沾点调料吃，爽啊（调料是用生抽、醋和蒜末调出来的）
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、降血压、防心肌梗死等功效；可与鸡蛋、茄子、油菜搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
