| 又脆又香的糖醋小排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 又脆又香的糖醋小排热量/卡路里1056千卡 | |||

1/9. 小排买回后用盐、白胡椒、黄酒腌半小时

2/9. 加入少许水淀粉拌匀

3/9. 水淀粉加入后拌匀,用手抓匀更好

4/9. 表面拍上干淀粉,逐块放入五成热的油锅(五成油温表现为油面出现波动,开始有烟出现)

5/9. 油炸大约5分钟左右取出(这个时间不是固定的,要看油锅里的油量和放入的排骨多少),这时候排骨肉已经熟了

6/9. 所有排骨在五成热的油锅炸熟后取出,锅里的油温继续加热升至七成(油烟大量生成)把排骨再放入油锅复炸一遍,这次炸制时间较短,排骨表面颜色加深了就可以捞出。

7/9. 另取一锅倒入少量水煮开,倒入盐、酱油,米醋和韩国糖稀,炒勺不停的搅拌,最后芡汁浓稠了倒入炸好的排骨。(熬芡汁时候不一定要放糖稀也可以放白糖、冰糖,用后两种的时候需要用水淀粉勾芡。有个重要提示糖醋芡汁不能放味精,会产生怪味)

8/9. 排骨翻拌均匀出锅

9/9. 完工
肋排的热量264千卡(每100克);具有补钙、润燥、补虚等功效;可与红薯、海带、紫菜搭配;与黄豆、菱角、田螺相克,同食可能会引起不适;