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又脆又香的糖醋小排

又脆又香的糖醋小排的热量和减肥功效

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又脆又香的糖醋小排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肋排1056千卡264千卡18.3克20.4克
总量400又脆又香的糖醋小排热量/卡路里1056千卡
槌球 热量1056千卡,相当于槌球422分钟消耗的热量...150

又脆又香的糖醋小排的做法共9个步骤

食材主料/辅料

肋排(400克)
又脆又香的糖醋小排的做法图解1

1/9. 小排买回后用盐、白胡椒、黄酒腌半小时

又脆又香的糖醋小排的做法图解2

2/9. 加入少许水淀粉拌匀

又脆又香的糖醋小排的做法图解3

3/9. 水淀粉加入后拌匀,用手抓匀更好

又脆又香的糖醋小排的做法图解4

4/9. 表面拍上干淀粉,逐块放入五成热的油锅(五成油温表现为油面出现波动,开始有烟出现)

又脆又香的糖醋小排的做法图解5

5/9. 油炸大约5分钟左右取出(这个时间不是固定的,要看油锅里的油量和放入的排骨多少),这时候排骨肉已经熟了

又脆又香的糖醋小排的做法图解6

6/9. 所有排骨在五成热的油锅炸熟后取出,锅里的油温继续加热升至七成(油烟大量生成)把排骨再放入油锅复炸一遍,这次炸制时间较短,排骨表面颜色加深了就可以捞出。

又脆又香的糖醋小排的做法图解7

7/9. 另取一锅倒入少量水煮开,倒入盐、酱油,米醋和韩国糖稀,炒勺不停的搅拌,最后芡汁浓稠了倒入炸好的排骨。(熬芡汁时候不一定要放糖稀也可以放白糖、冰糖,用后两种的时候需要用水淀粉勾芡。有个重要提示糖醋芡汁不能放味精,会产生怪味)

又脆又香的糖醋小排的做法图解8

8/9. 排骨翻拌均匀出锅

又脆又香的糖醋小排的做法图解9

9/9. 完工

食材功效信息

肋排的热量264千卡(每100克);具有补钙、润燥、补虚等功效;可与红薯、海带、紫菜搭配;与黄豆、菱角、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 又脆又香的糖醋小排热量1056 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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