| 土司鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 土司鸡蛋煎饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于焊接402分钟消耗的热量...180 | |||||
土司鸡蛋煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（2块）、鸡蛋（3个）
1/9. 土司鸡蛋准备好…
2/9. 打一个鸡蛋碗里面，加入鸡精，香料，搅拌好放一边备用…
3/9. 将土司中间切开…
4/9. 放入打好的蛋液里涂满鸡蛋液…
5/9. 锅里烧热，倒入油将土司放锅里煎马上打一个鸡蛋里面煎金黄色…
6/9. 在将切开的土司涂满蛋液…
7/9. 放入鸡蛋上面，翻身…
8/9. 完成了?
9/9. 里嫩外香…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、玉米、百合搭配；与柿子、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司鸡蛋煎饼热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克