| 黑糖杏仁紫薯点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 杏仁粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1095克 | 黑糖杏仁紫薯点心热量/卡路里2757千卡 | |||
 热量2757千卡，相当于粉刷919分钟消耗的热量...180 | |||||
黑糖杏仁紫薯点心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、面粉（500克）、红糖（100克）、杏仁粉（100克）、水（适量）、酵母（20克）
1/8. 紫薯去皮切成块，放在锅里煮透。
2/8. 紫薯盛出捣成泥，放凉后和面粉，加水和温水养好的酵母（粘了放面，干了加水）。
3/8. 和面。
4/8. 放至容器盖上盖子，等到面涨到两倍大时取出。
5/8. 擀面切块，滚成球。
6/8. 中间用拇指按凹，放入杏仁粉和红糖。
7/8. 放入锅中大火蒸10-15分钟。
8/8. 完成！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、防癌等功效；可与糙米、排骨、大米搭配；与梭子蟹、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补血、护肤等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与姜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、止咳平喘、止咳等功效；可与核桃、芝麻、白果搭配；与猪肺、猪里脊肉、小米面相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑糖杏仁紫薯点心热量2757 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质23.84 克
- 碳水化合物244.6 克
- 钠34 毫克
- 钙398 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1028 毫克