| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 193克 | 燕麦饼干热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于水上排球195分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋液（100克）、玉米油（20克）、绵白糖（20克）、燕麦粉（170克）、低筋面粉（50克）、泡打粉（3克）
1/4. 用料理机将燕麦片磨成粉。
2/4. 将所有材料混合揉匀。
3/4. 做型。
4/4. 入烤箱，180度，烤至上色。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、保护肝脏、养血发胎等功效；可与生菜、百合、桂圆搭配；与消炎片、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 燕麦饼干热量584 千卡
- 脂肪110.1 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物217.9 克
- 钠134.9 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾158 毫克