| 香炸猪扒饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 552克 | 香炸猪扒饭团热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于念书691分钟消耗的热量...88 | |||||
香炸猪扒饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（2块）、蛋液（适量）、烤肉酱（适量）、面包糠（适量）、炸鸡粉（适量）、热饭（适量）
1/4. 准备两块猪里脊肉
2/4. 放入锅中慢慢煎熟，然后取出切片，拌上肉酱
3/4. 取适量热饭不烫手，压扁放上几片里脊肉，再滚圆。裹上鸡蛋液，再裹上面包糠最后炸鸡粉，放入油锅炸至金黄
4/4. 炸好后，稍许温热对半切开，装盘淋上沙拉酱即可
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与韭菜、菜花、圆白菜搭配；与明虾、驴肉、乌梅相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、治喉痛、健脑益智等功效；可与小米、韭菜、玉米搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗便秘、促进肠胃蠕动等功效；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炸猪扒饭团热量1013 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质54 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠869.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾507 毫克