| 巧吃火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 巧吃火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于念书70分钟消耗的热量...88 | |||||
巧吃火龙果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、水果刀（一把）
1/6. 火龙果切半。
2/6. 竖着切几刀。（不要切到果皮。）
3/6. 横着切几刀。成一个个方形。
4/6. 关键一步来了，双手挤压火龙果偏下的位置。程度就是捏到有皱纹为止。
5/6. 果肉就自动蹦出来了！
6/6. 很干净哦，尽情享用吧。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、降低胆固醇、预防大肠癌等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧吃火龙果热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克