| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带结 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 海带排骨汤热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于柔道67分钟消耗的热量...600 | |||||
海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、海带结（100克）、葱（一段）、姜（1块）、花椒（适量）、八角（一个）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 排骨焯水后用温水洗净沥干备用。
3/7. 海带结清洗干净。
4/7. 砂锅中注入冷水，放入葱段、姜片、花椒、八角。
5/7. 倒入排骨，文火让砂锅均匀受热，武火将汤烧开，再改文火慢慢煲。
6/7. 1小时后倒入海带结。
7/7. 10分钟后一锅鲜美的海带排骨汤就好咯！盛入碗中，放入适量的盐即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、补钙等功效；可与红薯、丝瓜、紫菜搭配；与田螺、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与冬瓜、白菜、芝麻搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量674 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠152.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克