| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 303克 | 木糠杯热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于跳舞420分钟消耗的热量...288 | |||||
木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（100克）、淡奶油（100毫升）、炼奶（15毫升）
1/3. 自己烤的红糖消化饼干，低手太丑不解释，或者用奥利奥或压缩饼干都可以，料理机磨成粉，过筛备用
2/3. 鲜奶油打发半分钟后加入炼奶打发完全，就是打蛋器有奶油尖不倒
3/3. 一层饼干一层奶油磨平，最后一层是饼干，可以晒层可可粉装饰，如冰箱冷冻4小时以上，我喜欢冷冻的口感
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 木糠杯热量2014 千卡
- 脂肪123.7 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物125.3 克
- 钠395 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾597 毫克